Burnout-Prävention

Und plötzlich ist da diese Schwere...
Wo ist sie hin – die Leichtigkeit? Plötzlich sind da nur noch Erschöpfung, Schwere und die Angst, nicht mehr so zu funktionieren, wie es alle bislang von einem gewohnt waren. Der Herzschlag und die Atmung geraten aus dem Rhythmus, der Gang fällt zunehmend schwerer und an Schlaf ist immer weniger zu denken – denn die Gedanken kreisen permanent um ein Thema: Ich kann nicht mehr! Ich will nicht mehr! Etwas MUSS sich ändern! Aber was?

Wenn hoher Leistungsdruck auf fehlende Entspannung trifft
Nehmen die Überstunden in ungeahntem Maße zu und verringert sich gleichzeitig stressbedingt die Lust an einer ausgleichenden Freizeitgestaltung, dann gerät Ihre Work-Life Balance aus dem Gleichgewicht.
In einer Zeit, in der die Medien die Ängste plakativ schüren, um ihre Verkaufszahlen und Einschaltquoten zu erhöhen, steigt gleichzeitig der Anspruch an den Menschen als Teil der Gesellschaft. Die Werbung suggeriert: „Sei stark! Sei schön! Sei erfolgreich!“ Um diesem Leistungsdruck standhalten zu können, wird noch eine Schippe draufgelegt, denn – die anderen haben ja ohnehin schon viel mehr vom Leben. Davon berichten sie ja tagein, tagaus in den sozialen Netzwerken. Ein Fest jagt das nächste, das Leben ist eine einzige Party. Bleibt einzig die Frage, ob es sinnvoll ist, einem solchen Leben permanent nachzueifern?

Gefahr für Körper und Geist
Der von außen erzeugte und psychisch erlebte Leistungsdruck wird sich unweigerlich körperlich bemerkbar machen: Kopfschmerzen, Herzrasen, Magendruck, Übelkeit, Erschöpfung sind Symptome, mit denen der Körper darauf aufmerksam machen möchte, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wird dieser Warnhinweis ignoriert, steigt die Gefahr, einen Burnout zu erleiden.
Nach dem permanent erlebten Stress folgen dann Ausweglosigkeit und damit verbundene Lethargie. Nicht nur beruflich - der Einzug ins Private hat dann häufig bereits stattgefunden. Spätestens zu diesem Zeitpunkt ist es lebenswichtig, Grenzen anzuerkennen und die Reißleine zu ziehen.

Raus aus dem Hamsterrad
Der achtsame Umgang mit sich selbst, das Gestatten von Pausen und Auszeiten sind unerlässlich für die Psyche und den Körper.
Ein Coaching bietet Ihnen die Möglichkeit, sich komplett auf sich selbst zu konzentrieren. Der Raum und die Zeit sind ausschließlich für SIE gebucht. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Glaubenssätze (z.B. „Von nichts kommt nichts.“) und Muster (z.B. nie „Nein“ sagen zu können) zu erkennen und Ihre Situation aus der Meta-Ebene zu betrachten. Wie konnte es soweit kommen und welche Mittel und Wege, Kräfte und Ressourcen stehen Ihnen zur Verfügung, einen Burnout zu vermeiden? Was treibt Sie an und wie können Sie Ihre Unbeschwertheit (wieder) erlangen?

Die Lösung zu einem ausgelassenen und achtsameren Leben steckt bereits in Ihnen. Ich helfe Ihnen, sich selbst besser kennen zu lernen und die Lösung für sich im Alltag anzuwenden.